2022-03-21
Atemtechniken und Reiten?
Atemtechniken – der Atem verbindet Körper und Geist
Beispiele:
-Verspannung lösen
-Faszienverklebungen verhindern
-Festhalten unterbinden
-Wege zur Losgelassenheit und Balance
-Entspannung in der Anspannung
-Lungenkapazität erhöhen
-Herz-Kreislauf-System stärken
-Stress reduzieren
-Fokussierung steigern
-Erhöhte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
-Verhindern von Kieferanspannungen – Zähne zusammenpressen usw.
Erlernen verschiedenster Techniken um bei routinierter Anwendung dann reiterlich bewusst einzusetzen..
Beim Reiten z.B. die eigene Schiefe besser auszugleichen, Energie hoch und runter zu fahren, sich zu erden oder zu beleben, zu fokussieren, usw
Verschiedenste Techniken helfen – welche gängigen gibt es?
Quadratatmung – synchronisierend
Schnellatmung – belebend, aktivierend
Wechselatmung – ausgleichend, harmonisierend
Tiefe Bauchatmung – wahrnehmend, innere Massage, zentrierend bzw. einatmend: Positiv – ausatmend: Loslassen
Bienenatmung – loslassen, schwingen, ausgleichend
Usw.
Atemtechniken helfen vor allem bei regelmäßiger Übung. Tägliches schulen hilft, die positiven Wirkungen gezielt beim Reiten einzusetzen.
Eigene Erfahrung: Die Atemtechniken lassen meine rechts einknickende Seite stabil bleiben durch die gezielte Einatmung in den rechten Lungenflügel. Bzw. das eigene Loslassen schneller zulassen durch entspannte gleichmäßige tiefe Atmung. Oder energiezuführende Atmung durch flachere schnellere Atmung. Aufrichtung des Brustbeines durch obere Atmung usw. Es gibt so viele Beispiele
Admin - 07:44:28 @ Allgemein | Kommentar hinzufügen
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