2022-03-14

Meditation und Reiten?

Was bewirkt Meditation? Wege zu mehr
 
-Achtsamkeit
-Klarheit
-Fokussierung
-Konzentration
-Mentale und Körperliche Entspannung - auch in der Anspannung
-Verdrängen des ablenkenden Verstandes in der Fokussierung

Beim Reiten z.B. im Hier und Jetzt zu sein und auch zu bleiben

Verschiedenste Techniken helfen – welcher Meditationstyp bin ich?
-Stille
-Atemtechniken
-Körperreise
-Kerzenmeditation
-Mantra Meditation
-Bewegungsmeditation
-Geführte Meditation
Usw.

Meditation hilft nur bei regelmäßiger Übung. Tägliche Meditation schult – je regelmäßiger desto leichter und wirksamer.

Eigene Erfahrung: Als Bewegungsaffiner Typ dachte ich immer die Bewegungsmeditation macht meinen Geist frei. Es ist aber genau anders herum. In der Stille, bei Atemtechniken und Körperreisen ist es die wirksamste. Fehlt die Übung, weil nicht täglich angewendet, führt eine Zwischenlösung wieder zur Fokussierung z.B. über das Mantrasingen. So muss jeder seinen Weg finden.